14/08/07

Distância: 9.000m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 4'11'' / 3'41'' (1000m / 500m)
2 - 4'26'' / 3'29'' (1000m / 500m)
3 - 4'27'' / 3'43'' (1000m / 500m)
4 - 4'35'' / 3'34'' (1000m / 500m)
5 - 4'22'' / 3'27'' (1000m / 500m)

TPE: 5