31/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 44'' / 1'15'' ( 200m / 200m )
2 - 1'09'' / 1'55'' ( 300m / 300m )
3 - 1'31'' / 2'42'' ( 400m / 400m )
4 - 1'59'' / 3'36'' ( 500m / 500m )
5 - 46'' / 1'26'' ( 200m / 200m )
6 - 1'09'' / 2'07'' ( 300m / 300m )
7 - 1'34'' / 2'51'' ( 400m / 400m )
8 - 1'59'' / 3'23'' ( 500m / 500m )

TPE: 4

29/07/07

Distância: 16.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:24'54''
TPE: 4

27/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 42'10''
FC Final: 161
FC Recuperação: 137
FC Média: 156
TPE: 3

26/07/07

Distância: 4.400m
Intensidade: Intervalado
Tempo:
1 - 2'14'' / 178 bpm (600m)
2 - 2'27'' / 178 bpm (600m)
3 - 2'28'' / 181 bpm (600m)
4 - 2'26'' / 182 bpm (600m)
5 - 5'49'' / 180 bpm (1000m)
6 - 4'34'' / 176 bpm (1000m)

FC Média: 160
TPE: 6

25/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 44'10''
FC Final: 161
FC Recuperação: 130
FC Média: 154
TPE: 2

22/07/07

Distância: 16.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:32'22''
FC Final: 169
FC Recuperação: 157
FC Média: 169
TPE: 6

20/07/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 44'41''
FC Final: 177
FC Recuperação: 147
FC Média: 163
TPE: 4

19/07/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 55'44''
FC Final: 174
FC Recuperação: 152
FC Média: 165
TPE: 2

18/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 45'04''
FC Final: 157
FC Recuperação: 134
FC Média: 160
TPE: 5

17/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 4'10'' / 3'29'' ( 1000m / 500m )
2 - 4'41'' / 3'31'' ( 1000m / 500m )
3 - 4'40'' / 3'40'' ( 1000m / 500m )
4 - 4'32'' / 2'47'' ( 1000m / 500m )

FC Final: 163
FC Recuperação: 145
FC Média: 166
TPE: 4

15/07/07

Distância: 14.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:17'00''
TPE: 4

13/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 39'56''
TPE: 3

06/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 41'19''
TPE: 4

05/07/07

Distância: 11.000m
Intensidade: Forte
Tempo: 1:11'05''
TPE: 5

03/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo: 42'10''
FC Final: 160
FC Recuperação: 140
FC Média: 162
TPE: 5