17/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 4'10'' / 3'29'' ( 1000m / 500m )
2 - 4'41'' / 3'31'' ( 1000m / 500m )
3 - 4'40'' / 3'40'' ( 1000m / 500m )
4 - 4'32'' / 2'47'' ( 1000m / 500m )

FC Final: 163
FC Recuperação: 145
FC Média: 166
TPE: 4