31/10/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 34'42''
TPE: 2

30/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 43'51''
TPE: 3

26/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 41'31''
TPE: 3

25/10/07

Distância: 11.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 58'01''
TPE: 6

23/10/07

Distância: 9.000m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento: 6'10''22 (1000m)
1 - 3'44''91 / 1'21''14 ( 800m | 200m )
2 - 3'53''77 / 1'22''40 ( 800m | 200m )
3 - 3'54''74 / 1'31''36 ( 800m | 200m )
4 - 3'48''54 / 1'42''13 ( 800m | 200m )
5 - 3'40''87 / 1'33''71 ( 800m | 200m )
6 - 3'41''74 / 1'38''94 ( 800m | 200m )
7 - 3'38''51 / 1'43''28 ( 800m | 200m )
8 - 3'29''85 / 1'14''36 ( 800m | 200m )

TPE: 5

Circuito das Estações (etapa de primavera)

Distância: 10.000m
Tempo: 52'59''
TPE: 7

18/10/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 51'54''
FC Final: 171
FC Recuperação: 128
FC Média: 162
TPE: 5

17/10/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 42'43''
TPE: 5

16/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento: 8'14''49 (1500m)
1 - 2'04'81 / 3'08''71 (500m / 500m)
2 - 2'07'25 / 3'14''17 (500m / 500m)
3 - 2'10''58 / 3'12''25 (500m / 500m)
4 - 2'09''17 / 3'30''88 (500m / 500m)
5 - 2'13''24 / 3'26''95 (500m / 500m)
6 - 2'03''12 / 3'11''21 (500m / 500m)

TPE: 5

14/10/07

Distância: 12.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:10'47''
TPE: 5

12/10/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 32'52''
TPE: 3

11/10/07

Distância: 9.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 48'21''
TPE: 4

10/10/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 45'58''
TPE: 3

09/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 40'34''
TPE: 4

05/10/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 35'47''
TPE: 2

04/10/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 35'31''
TPE: 2