16/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento: 8'14''49 (1500m)
1 - 2'04'81 / 3'08''71 (500m / 500m)
2 - 2'07'25 / 3'14''17 (500m / 500m)
3 - 2'10''58 / 3'12''25 (500m / 500m)
4 - 2'09''17 / 3'30''88 (500m / 500m)
5 - 2'13''24 / 3'26''95 (500m / 500m)
6 - 2'03''12 / 3'11''21 (500m / 500m)

TPE: 5