20/11/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento - 9'55''27 (1500m)

1 - 2'04''24 / 3'30''70 (500m | 500m)
2 - 1'59''99 / 3'34''39 (500m | 500m)
3 - 2'01''87 / 3'52''81 (500m | 500m)
4 - 1'58''37 / 3'44''58 (500m | 500m)
5 - 2'01''18 / 3'55''75 (500m | 500m)
6 - 2'02''43 / 3'55''81 (500m | 500m)
7 - 2'01''39 / 3'42''00 (500m | 500m)

TPE: 7