Distância: 9.000m (em ladeira)
Intensidade: Moderado
Tempo: 56'33''
TPE: 5
obs:
4.500m de subida - 25'44''
4.500m de descida - 30'49''
Treinamento nas Paineiras
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Este blog possui o registro de todo o meu treinamento de corrida, diariamente catalogado, desde Fevereiro de 2007.
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