Distância: 9.000m (em ladeira)
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:04'06''
TPE: 5
obs:
4.500m de subida - 24'15''
4.500m de descida - 39'51''
Treinamento nas Paineiras
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Este blog possui o registro de todo o meu treinamento de corrida, diariamente catalogado, desde Fevereiro de 2007.
3 comentários:
Esse tempo de descida, fica bem claro a nescessidade de um calcanhar novo!
Saúde para seu calcanhar.
abs,
--AS
Definitivamente. :(
Vou ver se consigo um novo, tamanho 43, no mercado negro. :P
-------\\\\|/-------
------(@@)-------
-ooO--(_)--Ooo—
Olá amigo, Parabéns pelo pelo estilo de vida que leva e Parabéns pelo blog, bons treinos para vc e quando puder visite o meu blog.
Um abraço,
JORGE
www.jmaratona.blogspot.com
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