Balanço de 2007

1.380,7km corridos

Competições participadas:

13/05/07 - Circuito das Estações (etapa de outono) [10km | 54'39']
20/05/07 - Corrida da Longevidade [7,5km | 36'10']
19/07/07 - Circuito das Estações (etapa de inverno) [10km | 52'16']
02/09/07 - Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro [21km | 2:14'16']
21/10/07 - Circuito das Estações (etapa de primavera) [10km | 52'59']
02/12/07 - Volta Internacional da Pampuha [17,8km | 1:46'53']
09/12/07 - Circuito das Estações (etapa de verão) [10km | 51'40']

Meta para 2008:
Maratona do Rio de Janeiro, em 29/06/08

25/12/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 46'48''
TPE: 3

23/12/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Forte
Tempo: 38'22''
TPE: 6


obs: Volta na Lagoa fechada em 36'14''

21/12/07

Distância: 12.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 1:08'34''
TPE: 3

20/12/07

Distância: 10.500m (em ladeira)
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:11'20''
TPE: 7

19/12/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 46'03''
TPE: 3

18/12/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 53'51''
TPE: 4

16/12/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 55'52''
TPE: 4

14/12/07

Distância: 11.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 1:04'23''
TPE: 3

13/12/07

Distância: 9.000m
Intensidade: Forte
Tempo: 46'31''
TPE: 6

12/12/07

Distância: 7.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 40'40''
TPE: 3

11/12/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 43'11''
TPE: 5

Circuito das Estações (etapa de verão)

Distância: 10.000m
Tempo: 51'40''

07/12/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 55'35''
TPE: 4

06/12/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 43'37''
TPE: 4

05/12/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 35'05''
TPE: 3

04/12/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 44'34''
TPE: 3

Volta Internacional da Pampulha

Distância: 18.000m
Tempo: 1:46'53''
TPE: 8

30/11/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 33'22''
TPE: 3

29/11/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 45'19''
TPE: 3

28/11/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 55'54''
TPE: 4

27/11/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 46'45''
TPE: 4

25/11/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:00'32''
TPE: 7

23/11/07

Distância: 12.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 1:08'45''
TPE: 3

22/11/07

Distância: 6.400m
Intensidade: Intervalado
Tempo:

1 - 2'24''96 | 170 bpm (600m)
2 - 2'27''55 | 174 bpm (600m)
3 - 2'30''55 | 176 bpm (600m)
4 - 2'31''88 | 174 bpm (600m)
5 - 4'20''87 | 177 bpm (1000m)
6 - 4'16''88 | 173 bpm (1000m)
7 - 4'15''30 | 182 bpm (1000m)
8 - 4'17''62 | 179 bpm (1000m)

TPE: 7

21/11/07

Distância: 11.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 1:01'11''
TPE: 3

20/11/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento - 9'55''27 (1500m)

1 - 2'04''24 / 3'30''70 (500m | 500m)
2 - 1'59''99 / 3'34''39 (500m | 500m)
3 - 2'01''87 / 3'52''81 (500m | 500m)
4 - 1'58''37 / 3'44''58 (500m | 500m)
5 - 2'01''18 / 3'55''75 (500m | 500m)
6 - 2'02''43 / 3'55''81 (500m | 500m)
7 - 2'01''39 / 3'42''00 (500m | 500m)

TPE: 7

14/11/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 1:01'5''
TPE: 3

13/11/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento - 8'50''76 (1500m)

1 - 2'00''05 / 3'20''63 (500m | 500m)
2 - 2'09''37 / 3'26''14 (500m | 500m)
3 - 2'06''56 / 3'28''00 (500m | 500m)
4 - 2'04''50 / 3'16''37 (500m | 500m)
5 - 2'00''19 / 3'36''76 (500m | 500m)
6 - 1'58''55 / 3'14''57 (500m | 500m)

TPE: 7

11/11/07

Distância: 11.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:16'57''
TPE: 3

09/11/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 1:01'20''
TPE: 3

08/11/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento: 5'57'' (1000m)

1 - 22''81 / 37''27 (100m | 100m)
2 - 21''86 / 40''13 (100m | 100m)
3 - 20''57 / 45''07 (100m | 100m)
4 - 23''11 / 41''44 (100m | 100m)
5 - 23''74 / 46''19 (100m | 100m)
6 - 46''07 / 1'21''70 (200m | 200m)
7 - 47''74 / 1'22''51 (200m | 200m)
8 - 47''55 / 1'27''38 (200m | 200m)
9 - 48''06 / 1'27''69 (200m | 200m)
10 - 49''44 / 1'27''06 (200m | 200m)
11 - 1'40''50 / 1'28''33 (400m | 200m)
12 - 1'46''98 / 1'30''45 (400m | 200m)
13 - 1'47''25 / 1'32''82 (400m | 200m)
14 - 1'47''37 / 1'32''75 (400m | 200m)
15 - 1'50''56 / 1'36''37 (400m | 200m)
16 - 4'42''62 (1000m)

TPE: 6

07/11/07

Distância: 9.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 50'05''
TPE: 3

06/11/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 39'05''
TPE: 5

04/11/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 52'19''
TPE: 4

02/11/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 32'30''
TPE: 3

01/11/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 37'49''
TPE: 6

31/10/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 34'42''
TPE: 2

30/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 43'51''
TPE: 3

26/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 41'31''
TPE: 3

25/10/07

Distância: 11.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 58'01''
TPE: 6

23/10/07

Distância: 9.000m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento: 6'10''22 (1000m)
1 - 3'44''91 / 1'21''14 ( 800m | 200m )
2 - 3'53''77 / 1'22''40 ( 800m | 200m )
3 - 3'54''74 / 1'31''36 ( 800m | 200m )
4 - 3'48''54 / 1'42''13 ( 800m | 200m )
5 - 3'40''87 / 1'33''71 ( 800m | 200m )
6 - 3'41''74 / 1'38''94 ( 800m | 200m )
7 - 3'38''51 / 1'43''28 ( 800m | 200m )
8 - 3'29''85 / 1'14''36 ( 800m | 200m )

TPE: 5

Circuito das Estações (etapa de primavera)

Distância: 10.000m
Tempo: 52'59''
TPE: 7

18/10/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 51'54''
FC Final: 171
FC Recuperação: 128
FC Média: 162
TPE: 5

17/10/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 42'43''
TPE: 5

16/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento: 8'14''49 (1500m)
1 - 2'04'81 / 3'08''71 (500m / 500m)
2 - 2'07'25 / 3'14''17 (500m / 500m)
3 - 2'10''58 / 3'12''25 (500m / 500m)
4 - 2'09''17 / 3'30''88 (500m / 500m)
5 - 2'13''24 / 3'26''95 (500m / 500m)
6 - 2'03''12 / 3'11''21 (500m / 500m)

TPE: 5

14/10/07

Distância: 12.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:10'47''
TPE: 5

12/10/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 32'52''
TPE: 3

11/10/07

Distância: 9.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 48'21''
TPE: 4

10/10/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 45'58''
TPE: 3

09/10/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 40'34''
TPE: 4

05/10/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 35'47''
TPE: 2

04/10/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 35'31''
TPE: 2

30/09/07

Distância: 13.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:16'39''
TPE: 5

obs: Lesão no joelho

23/09/07

Distância: 14.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:21'16''
TPE: 5

21/09/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 33'19''
TPE: 3

20/09/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Forte
Tempo: 37'34''
TPE: 5

19/09/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 45'16''
TPE: 3

18/09/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento: 10'11'' (1600m)
1 - 21''43 / 40''32 (100m / 100m)
2 - 20''50 / 38''82 (100m / 100m)
3 - 21''43 / 36''82 (100m / 100m)
4 - 20''07 / 39''24 (100m / 100m)
5 - 20''37 / 42''63 (100m / 100m)
6 - 41''80 / 1'26''45 (200m / 200m)
7 - 45''05 / 1'22''70 (200m / 200m)
8 - 47''00 / 1'27''32 (200m / 200m)
9 - 1'40''56 / 2'44''25 (400m / 400m)
10 - 1'42''06 / 2'51''94 (400m / 400m)
11 - 1'39''01 / 2'48''54 (400m / 400m)
12 - 3'21''95 / 3'29''68 (800m / 500m)


TPE: 5

16/09/07

Distância: 12.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 66'00''
TPE: 4

14/09/07

Distância: 5.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 28'05''
TPE: 3

13/09/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 38'39''
TPE: 4

12/09/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 47'03''
TPE: 3

11/09/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
aquecimento: 9'17'' (1600m)
1 - 46''45 / 1'13''30 ( 200m / 200m)
2 - 49''20 / 1'14''56 ( 200m / 200m)
3 - 48''17 / 1'12''94 ( 200m / 200m)
4 - 47''57 / 1'19''13 ( 200m / 200m)
5 - 49''24 / 1'23''14 ( 200m / 200m)
6 - 2'07''56 / 3'21''69 ( 500m / 500m)
7 - 2'15''13 / 3'17''17 ( 500m / 500m)
8 - 2'14''32 / 3'20''68 ( 500m / 500m)
9 - 2'06''63 / 2'37''45 ( 500m / 400m)


TPE: 5

09/09/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 54'07''
TPE: 5

07/09/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 42'15''
TPE: 5

06/09/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 45'54''
FC Final: 163
FC Recuperação: 140
TPE: 2

Meia Maratona Internacional do Rio de Janeiro

Distância: 21.097m
Tempo: 2:14'16''

24/08/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 41'01''
TPE: 5

Circuito das Estações (etapa de inverno)

Distância: 10.000m
Tempo: 52'16''

16/08/07

Distância: 8.000m (em areia)
Intensidade: Moderado
Tempo: 47'26''
TPE: 5

obs: Estiramento na panturrilha esquerda

15/08/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 41'40''
TPE: 4

14/08/07

Distância: 9.000m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 4'11'' / 3'41'' (1000m / 500m)
2 - 4'26'' / 3'29'' (1000m / 500m)
3 - 4'27'' / 3'43'' (1000m / 500m)
4 - 4'35'' / 3'34'' (1000m / 500m)
5 - 4'22'' / 3'27'' (1000m / 500m)

TPE: 5

12/08/07

Distância: 20.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 1:51'42''
TPE: 7

10/08/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 38'09''
FC Final: 172
FC Recuperação: 152
TPE: 4

09/08/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 55'23''
FC Final: 159
FC Média: 158
TPE: 4

08/08/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 40'59''
FC Final: 160
FC Recuperação: 132
FC Média: 155
TPE: 4

07/08/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 38'59''
FC Final: 172
FC Recuperação: 146
FC Média: 159
TPE: 5

05/08/07

Distância: 18.500m
Intensidade: Forte
Tempo: 1:38'24''
FC Final: 167
FC Recuperação: 147
FC Média: 167
TPE: 5

03/08/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 38'07''
FC Final: 172
FC Recuperação: 142
FC Média: 162
TPE: 5

01/08/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 42'12''
FC Final: 157
FC Recuperação: 130
FC Média: 156
TPE: 3

31/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 44'' / 1'15'' ( 200m / 200m )
2 - 1'09'' / 1'55'' ( 300m / 300m )
3 - 1'31'' / 2'42'' ( 400m / 400m )
4 - 1'59'' / 3'36'' ( 500m / 500m )
5 - 46'' / 1'26'' ( 200m / 200m )
6 - 1'09'' / 2'07'' ( 300m / 300m )
7 - 1'34'' / 2'51'' ( 400m / 400m )
8 - 1'59'' / 3'23'' ( 500m / 500m )

TPE: 4

29/07/07

Distância: 16.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:24'54''
TPE: 4

27/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 42'10''
FC Final: 161
FC Recuperação: 137
FC Média: 156
TPE: 3

26/07/07

Distância: 4.400m
Intensidade: Intervalado
Tempo:
1 - 2'14'' / 178 bpm (600m)
2 - 2'27'' / 178 bpm (600m)
3 - 2'28'' / 181 bpm (600m)
4 - 2'26'' / 182 bpm (600m)
5 - 5'49'' / 180 bpm (1000m)
6 - 4'34'' / 176 bpm (1000m)

FC Média: 160
TPE: 6

25/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 44'10''
FC Final: 161
FC Recuperação: 130
FC Média: 154
TPE: 2

22/07/07

Distância: 16.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:32'22''
FC Final: 169
FC Recuperação: 157
FC Média: 169
TPE: 6

20/07/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 44'41''
FC Final: 177
FC Recuperação: 147
FC Média: 163
TPE: 4

19/07/07

Distância: 10.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 55'44''
FC Final: 174
FC Recuperação: 152
FC Média: 165
TPE: 2

18/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 45'04''
FC Final: 157
FC Recuperação: 134
FC Média: 160
TPE: 5

17/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 4'10'' / 3'29'' ( 1000m / 500m )
2 - 4'41'' / 3'31'' ( 1000m / 500m )
3 - 4'40'' / 3'40'' ( 1000m / 500m )
4 - 4'32'' / 2'47'' ( 1000m / 500m )

FC Final: 163
FC Recuperação: 145
FC Média: 166
TPE: 4

15/07/07

Distância: 14.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:17'00''
TPE: 4

13/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 39'56''
TPE: 3

06/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 41'19''
TPE: 4

05/07/07

Distância: 11.000m
Intensidade: Forte
Tempo: 1:11'05''
TPE: 5

03/07/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo: 42'10''
FC Final: 160
FC Recuperação: 140
FC Média: 162
TPE: 5

27/06/07

Distância: 8.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 42'36''
FC Final: 166
FC Recuperação: 137
FC Média: 158
TPE: 4

26/06/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 2'20'' / 2'32'' (600m / 400m)
2 - 2'27'' / 2'49'' (600m / 400m)
3 - 2'21'' / 2'49'' (600m / 400m)
4 - 2'33'' / 2'51'' (600m / 400m)
5 - 2'33'' / 2'58'' (600m / 400m)
6 - 2'30'' / 2'36'' (600m / 400m)

FC Final: 152
FC Recuperação: 129
FC Média: 153
TPE: 6

22/06/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 42'00''
FC Final: 166
FC Recuperação: 139
FC Média: 154
TPE: 3

21/06/07

Distância: 9.000m (em ladeira)
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:00'40''
FC Final: 163
FC Recuperação: 140
FC Média: 155
TPE: 4

20/06/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 43'35''
FC Final: 158
FC Recuperação: 131
FC Média: 153
TPE: 3

19/06/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Fartlek
Tempo:
1 - 2'02'' / 2'56'' (500m / 500m)
2 - 2'08'' / 3'00'' (500m / 500m)
3 - 2'06'' / 3'03'' (500m / 500m)
4 - 2'02'' / 2'57'' (500m / 500m)
5 - 2'02'' / 2'57'' (500m / 500m)
6 - 2'02'' / 3'19'' (500m / 500m)
7 - 2'10'' / 3'14'' (500m / 500m)
8 - 2'06'' (500m)

FC Final: 173
FC Média: 160
TPE: 4

17/06/07

Distância: 12.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:04'02''
FC Final: 171
FC Recuperação: 147
FC Média: 163
TPE: 4

15/06/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 39'58''
FC Final: 173
FC Recuperação: 153
FC Média: 164
TPE: 4

14/06/07

Distância: 8.000m (em ladeira)
Intensidade: Moderado
Tempo: 52'10''
FC Final: 171
FC Recuperação: 154
FC Média: 156
TPE: 4

13/06/07

Distância: 5.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 22'52''
FC Final: 171
FC Recuperação: 148
FC Média: 164
TPE: 4

11/06/07

Distância: 6.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 33'11''
TPE: 4

10/06/07

Distância: 14.000m
Intensidade: Forte
Tempo: 1:20'15''
TPE: 4

09/06/07

Distância: 7.000m
Intensidade: Leve
Tempo: 38'43''
TPE: 3

06/06/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 41'09''
TPE: 4

04/06/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 39'39''
TPE: 5

02/06/07

Distância: 12.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:08'16''
TPE: 4

01/06/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Leve
Tempo: 44'36''
TPE: 3

31/05/07

Distância: 9.000m (em ladeira)
Intensidade: Moderado
Tempo: 1:03'45''
TPE: 4

30/05/07

Distância: 5.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 26'22''
TPE: 3

28/05/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 41'26''
TPE: 3

24/05/07

Distância: 8.000m (em ladeira)
Intensidade: Moderado
Tempo: 54'38''
TPE: 4

23/05/07

Distância: 5.000m
Intensidade: Moderado
Tempo: 26'53''
TPE: 3

21/05/07

Distância: 7.500m
Intensidade: Moderado
Tempo: 40'21''
TPE: 4

Corrida da Longevidade

Distância: 7500m
Tempo: 36'12''

17/05/07

Treinamento em ladeira
Distância: 8000m
Tempo: 53'21''

15/05/07

Distância: 8000m
Tempo: 39'53''

Circuito das Estações (etapa de outono)

Distância: 10000m
Tempo: 54'39''

09/05/07

Distância: 10000m
Tempo: 52'42''

07/05/07

Distância: 7500m
Tempo: 40'46''

30/04/07

Distância: 10000m
Tempo: 51'57''

28/04/07

Distância: 10000m
Tempo: 58'41''

25/04/07

Distância: 7500m
Tempo: 39'27''

18/04/07

Distância: 10800m
Tempo: 1:02'19''

16/04/07

Distância: 10400m
Tempo: 56'17''

14/04/07

Distância: 10200m
Tempo: 57'10''

11/04/07

Distância: 7500m
Tempo: 39'11''

09/04/07

Distância: 10000m
Tempo: 56'05''

07/04/07

Distância: 9800m
Tempo: 53'21''

04/04/07

Distância: 9600m
Tempo: 52'53''

02/04/07

Distância: 9200m
Tempo: 49'52''

31/03/07

Distância: 9000m
Tempo: 51'16''

28/03/07

Distância: 8800m
Tempo: 47'29''

26/03/07

Distância: 8400m
Tempo: 44'42''

24/03/07

Distância: 8200m
Tempo: 44'08''

21/03/07

Distância: 8000m
Tempo: 41'36''

19/03/07

Distância: 7600m
Tempo: 43'39''

12/03/07

Distância: 7500m
Tempo: 39'54''

10/03/07

Distância: 7200m
Tempo: 39'18''

08/03/07

Distância: 7000m
Tempo: 39'58''

03/03/07

Distância: 6600m
Tempo: 34'47''

28/02/07

Distância: 6400m
Tempo: 34'06''

26/02/07

Distância: 6000m
Tempo: 32'41''

24/02/07

Distância: 5800m
Tempo: 32'43''

21/02/07

Distância: 5600m
Tempo: 30'45''

19/02/07

Distância: 5200m
Tempo: 27'49''

17/02/07

Distância: 5000m
Tempo: 28'11''

14/02/07

Distância: 4800m
Tempo: 26'24''

12/02/07

Distância: 4600m
Tempo: 24'06''

10/02/07

Distância: 4400m
Tempo: 25'01''

07/02/07

Distância: 4200m
Tempo: 24'12''

03/02/07

Distância: 3600m
Tempo: 20'11''

01/02/07

Distância: 3400m
Tempo: 19'31''